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产后7天,怎么护理恢复的快

本文Tag标签:护理/注意事项/产后/坐月子  

  生完孩子以后产妈身体比较虚弱,需要好好调理,如果调理不好,将会留下许多后遗症,所以坐月子就显得很重要。而产后7天是非常关键的,只要产妈做好这些事情,那么产妈身体恢复会很快。

  1.睡觉注意保暖

  产后产妈身体比较虚弱,自身免疫力也随之下降,而且关节部位还没有完全闭合,如果晚上睡觉不注意保暖,受到冷风侵袭,产妈容易出现腰酸背痛的情况。

腾讯欢乐捕鱼  因此,即便在夏季坐月子,睡觉前产妈最好也穿上长衣长裤,这样可以有效避免冷风侵袭,减少患病几率,同时也能很好的呵护关节部位。

  2.适当下床走动

  很多产妈生产完后根本不想动,只想好好躺在床上休息。但是产后子宫会排出恶露,而这些恶露只有及时排出,子宫才能恢复正常功能。如果产妈产后不及时下床活动,子宫没有得到很好的刺激,恶露排出速度也随之减慢,恢复时间就比较长。因此,建议产妈及时下床走动。起初恶露排出比较多,建议产妈使用那种产妇专用的卫生巾,不仅能快速吸收,也能保持私处干爽卫生。

  3.及时补充水分

腾讯欢乐捕鱼  顺产时产妈会出大量的汗,也会流失大量的血,从而身体水分大量流失。而且产妈也会因为伤口疼痛而没有胃口,体内水分缺失严重。身体处在这种条件下,新陈代谢速度变慢,肯定是不利于身体恢复的。

腾讯欢乐捕鱼  因此在分娩后的一个星期,产妈需要及时补充身体所需的水分,多喝温开水,这样不仅能加快身体新陈代谢,同时也能保养皮肤。

  4.饮食清淡

  产妈月子期间会吃各种高营养的汤汤水水进补,以为这样更有利于身体的恢复,但其实这样做是错误的。产后产妈身体虚弱,肠胃蠕动比较慢,根本无法消化高营养的食物,很容易引发消化不良或是便秘,而且也会加剧产妈涨奶的疼痛感。

  因此,在分娩后的一个星期,建议产妈吃的清淡一些。补充气血可以适当吃些红枣或是桂圆,等到一个星期之后再吃富含营养的食物。

  产后产妈需要科学护理,上面介绍的几点能帮助产妈更好的恢复身体,要牢记哦!

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